po schodach

[...] treningów obciążających stawy (np. biegi) to możliwe, że zaliczyłeś jakąś niegroźną kontuzje. Miałem podobnie jakiś czas temu - ból był bardzo silny przy wchodzeniu po schodach, czasami występował przy bieganiu czy chodzeniu. Kilka miesięcy "roztrenowania" i powoli ustępuje, teraz pojawia się tylko czasem po treningu nóg. Niemniej [...]

[...] Drugie primo- jeżeli uprawiasz systematycznie sport idź do lekarza sportowego, zwykli ze strachu przed ew. pretensjami/roszczeniami zabronią Ci nawet wchodzenia po schodach, byle mieć spokój. Patrzą na człowieka jak na chorego, nie człowieka któremu trzeba pomóc pokonać przeszkodę w drodze do jego celu. Trzecie- na siłownię chodź, ale [...]

[...] czy to jakiś fighter?) ma ciekawy trening, muszę się więcej dowiedzieć. Jak patrzyłem na "The Rock'a", no to wiadomo, on tam miał przeskoki przez gumę, bieganie po schodach, skoki na schodki, zapewne skakankę (gdzieś go widziałem skaczącego). Od niego się zaczęło. Będę myślał, może ktoś już próbował takiego miksowanego treningu?

u an skumpel z klasy tez naharał na księdza jak szdł po schodach i wszystko zwalilismy na takiego kujona co go nikt nienawidził chłopak miał rpz***ane ale dobrze mu tak kabel i dupowłaz z niego straszny

[...] to mi nie pomaga. Ale za to bardzo pomaga na uczucie takiego jakby ściągnięcia - zwłaszcza w nogach. Powiedzmy, ze najwieksza różnice (czy sie rozciagalam po treningu czy nie) czuje siadajac na kiblu. I chodząc po schodach. Ale tez zauważyłam, ze podobnie dobrze mi robi wałkowanie. Zmieniony przez - Darthmaul w dniu 2014-01-17 10:30:30

[...] Dzisiaj były nogi. 1. Przysiady tylne 12/10/8/6 2. Wspięcia na jednej nodze z sztangielką 12/10/8/6 3. Wykroki z sztanielkami 12/10/10 4. Syzyfki 12/10/8/6 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj krótko i na temat nogi tak dowaliłem że miałem problem żeby zejść po schodach%-)%-)%-)

[...] od urazu, jezeli tego nie zrobisz a masz wysieg on stwardnieje i znacznie wieksze bubu moze ci zrobic. ja tez tak mialem, i olalem sprawe po 4 dniach wchodzilem do domu po schodach a wysieg bym juz duzy i zastygniety(czyli ta krew) i to spowodowalo duze naprezenie w kolanie ( jakby ktos wpychal cos do srodka) i poszla mi lakotka i sciegna i [...]

* Kiedy nie jesteś pewien, czy Banan doradza czy trolluje... ;) Orto jest dogadany na początek lipca. Ale wkurza, że nie mogę normalnie po schodach zejść, więc tymczasem kombinuję.

ile tych treningów chcesz robić, możesz iść na osiedle i na lawkę wskakiwać %-) Bieganie po schodach polecam

[...] więc to niekoniecznie problem z sercem, ale jeśli ten ból nie ustępuje to idź do lekarza, lepiej się upewnić. Czy ten ból nasila się przy wysiłku (jak biegasz, wchodzisz po schodach ) ?? Czy ból pojawia się po posiłku ??? Czy ból gdzieś promieniuje ?? Czy odczuwasz inne dolegliwości (łatwiej się męczysz, pocisz się, wymioty, nudności, biegunka, [...]

[...] tkanki tłuszczowej : około 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 dni interwały/ chodzenie po schodach Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja do 75-80kg Ograniczenia żywieniowe : ------------ Stan zdrowia :---------- Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

pracuje juz od 2 dni wczoraj 7 a dzis 10h ,. cały dzien na kiolanach ukladanie parkietu plus noszenie ciezarów po schodach + bardzo czeste kucanie. nie zakladam ortezty i opaski - jak narazie nie czuje praktycznie bolu . trzymajcie kciuki :)

Witam.Do pana doktora J. Widuchowskiego . Mam pytanie co do stawu skokowego górnego (tak on się chyba nazywa). Chodzi o to, że wczoraj wchodząc po schodach stanąłem samymi palcami na stopniu i samoczynnie stopa mi się zgięła. Teraz odczuwam ból przy większym zgięciu stopy. Co robić? Coś stosować czy iść od razu do lekarza??

aeroby: bieganie, jazda na rowerq, marszobieg, wchodzenie po schodach, skakanka ... roob tak abys podczas treningu moogl swobodie rozmawiac ale na tyle intensywnie abys czool ze cos robisz zacznij od 25min i zwiekszaj co tydzien o 5min az dojedziesz do 45-60min jesli robisz aeroby z rana przed jedzeniem (tak jest najlepiej bo wtedy tlooszcz jest [...]

Masti załóż sobie buty na 30cm podeszwie i wnieś kolejno 220,250 i 275kg po schodach!!! Będziesz Strongmenem!!! Moim zdaniem nie ma co tego tematu rozkręcać,bo niczego to nie zmieni.Ciężary są ogromne i nawet takie pomoce nie za dużo w tym przypadku pomagają.A takie np.bandaże na kolana działają też ochronnie na twoje kolana kolego!!!

[...] lub innych ćwiczeń z dużą ilością powtórzeń. Tu jest do zrzucenia 3 cm. Ale to naprawdę nie wymaga dużego nakładu pracy. Na kolana można 2 x w tygodniu wyjść i zejść po schodach 12 piętrowego bloku. I po 2 miesiącach masz przeguby piękne jak rodowity koń. Za zdjęć mógłbym więcej wyczytać i zalecić. I pewnie inni ludzie znający się na tym [...]

[...] do tego stopnia, ze na kilka ostatnich meczy zastąpił mnie kolega. Od tamtego czasu minął już ponad miesiąc, silny ból ustąpił ale najmniejszy wysiłek nóg (wejście po schodach, bieg ect) powoduje nawrót :( Nigdy nie miałem takich problemów... czy możliwe, ze to zakwasy powstają tak szybko a może nadciągnąłem te partie miesni? Jak się tego [...]

[...] ale musze wziaść pod uwagę że wchłania sie teść, którego nie biłem 3 tygodnie (brak towaru), równiez kreatyna leci od tygodnia. W każdym razie fajnie było schodzić po schodach na drżących nogach|-) Dzis i jutro w planach wieczorny kickboxing, chyba zaryzykuję. Po paru godzinach od t5 ziewam, a w nocy spie jak dziecko, więc jak wezmę o [...]

[...] a tym samym ladnie wysokie kopniecia. teraz jak i poprzedno potrafi mi "wskoczyc w tryb kopania" jak ja to nazywam przy roznych okazjach np. podczas wchodzenia po schodach...Wiele osob poczatkujacych odczuwa bol w biodrze i mowi, iz wlasnie biodro uniemozliwia mu wysokie kopniecia. Mysle, iz jest to wlasnie to. Trening, trening i [...]

[...] w kazdym z 4 lub 5 posilkow (czyli kcal beda sie liczyli troche inaczej, no nie?). w tym tyg we wtorek nie dziala u mnie winda w robocie, musialem sporo chodzic po schodach. w ta sobote pojde sobie na dluzszy spacer albo i nie, nie wiem jeszcze. a moze pochodze po jakich nie za wysokich gorkach kilka godzin. a moze odespie ciezki [...]